裝置與配件
Gratinado de nachos
準備 15 分
總時間 1小時
6 doses
食材
Nachos
-
farinha mais q.b. p/ polvilhar100 g
-
farinha de milho100 g
-
sal5 g
-
água80 g
-
óleo de girassol40 g
-
mistura de especiarias mexicana (ver dica)10 g
Recheio de legumes
-
cebola80 g
-
alho1 dente de
-
azeite10 g
-
pimento vermelho e amarelo, cortados em tiras (3 cm aprox.)230 g
-
1 c. chá de mistura de especiarias mexicanamalagueta seca suave1 c. chá de
-
tomate cortado em pedaços (2 cm aprox.)200 g
-
milho cozido escorrido285 g
-
feijão-encarnado cozido escorrido250 g
-
natas c/ 30-40% de gordura2 c. sopa de
-
pimenta2 pitadas de
-
folhas de salsa20 g
-
queijo cheddar ralado60 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
653.8 mg
蛋白質
14.2 g
卡路里
1872.1 kJ /
447.5 kcal
脂肪
16.7 g
纖維
15.1 g
飽和脂肪
5 g
碳水化合物
70 g
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