難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g espargos verdes
- 50 g manteiga
- 400 g alho-francês cortado em rodelas
- 150 g batata cortada em pedaços
- 1000 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - Iogurte grego q.b. p/ guarnecer
- ½ limão, só a raspa p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 545.4 kJ / 130.4 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 15.9 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 23.6 mg
替代食譜
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