難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g espargos verdes
- 50 g manteiga
- 400 g alho-francês cortado em rodelas
- 150 g batata cortada em pedaços
- 1000 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - Iogurte grego q.b. p/ guarnecer
- ½ limão, só a raspa p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 545.4 kJ / 130.4 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 15.9 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 23.6 mg
替代食譜
Creme de cogumelos
30min
Vichyssoise
40min
Creme de espargos com rolinhos crocantes
1h 5min
Creme de cogumelos
1h 20min
Sopa fria de pepino
4h
Creme de cogumelos
30min
Creme de aipo e maçã
30min
Gnocchi de ricota e espinafres com molho de manteiga
1h 20min
Creme de espargos e vieiras
45min
Creme de espargos com parmesão
30min
Gaspacho
10min
Creme de alho-francês com sementes de abóbora
35min