難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dentes de alho
- 30 g azeite, mais q.b. p/ guarnecer
- 500 g espinafres descongelados
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de noz-moscada
- 1 pitada de pimenta
- 1000 g grão-de-bico cozido
- 20 g sumo de limão
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 888.9 kJ / 212.5 kcal
- 蛋白質
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 26.1 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 9.2 g
- 鈉
- 917.1 mg
替代食譜
Puré de couve-flor com trufa
25min
Guacamole com nachos
40min
Pasta de quark e rabanete
10min
Granola integral com nozes
1h 10min
Guacamole
5 分
Esparregado de feijão-verde
45min
Nachos sem glúten com guacamole
35min
Cogumelos à bulhão pato
20min
Esparregado de grelos e nabiças
40min
Puré de couve-flor
1h 10min
Esparregado
20min
Cogumelos recheados com frango, mozarela e tomate
2小時