難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g salsa, só as folhas
- 2 cabeças de alho
- 700 g couve-flor cortada em pedaços pequenos
- 100 g cenoura cortada em pedaços pequenos
- 50 g aipo cortado em pedaços pequenos
- 150 g cebola cortada em pedaços pequenos
- 1 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 60 g azeite
- 1 c. chá de paprika
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1000 g água
- 200 g leite de coco
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 955.1 kJ / 228.3 kcal
- 蛋白質
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 飽和脂肪
- 6.1 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 651.4 mg
替代食譜
Creme de couve-flor e manjericão
45min
Creme de curgete e abóbora
50min
Sopa de alho-francês com croutons
55min
Sopa de brócolos e rúcula
40min
Sopa marroquina de cenoura
40min
Creme de brócolos e amêndoa
35min
Sopa picante de couve-flor
30min
Sopa fria de cenoura e gengibre
55min
Creme de beterraba
40min
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Creme de couve-flor
45min
Creme de abóbora e hortelã
40min