難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Torta salata di verdure
- 150 g di ceci, secchi
- 200 g di peperoni rossi a listarelle (circa 1,5 cm)
- 170 g di cipolle rosse a spicchi (3-4 cm)
- 240 - 260 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 2 rametti di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
Insalata
- 50 g di semi di sesamo
- 1 arancia, preferibilmente biologica (scorza e succo)
- 15 g di zenzero, radice fresca, grattugiato
- 40 g di miele
- 1 cucchiaino di sale
- 40 g di aceto balsamico
- 80 g di olio di oliva + q.b.
- 100 g di insalata valeriana
- 150 g di rucola
- 200 g di ravanelli rossi a fette
- 300 g di mela Granny Smith a pezzi
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 2827.3 kJ / 675.8 kcal
- 蛋白質
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 62.5 g
- 脂肪
- 44.3 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 12.5 g
- 鈉
- 986 mg
替代食譜
Burger di ceci e verdure
40min
Minestra di grano saraceno con zucca e porri
1h
Polpettone di ceci e spinaci
1h 30min
Torta salata ricotta e spinaci
2h
Tortilla di patate (vegana)
30min
Quiche di zucca ed erbette
1h 30min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1h
Sformato vegetale
1h
Insalata di pasta con pesto di zucchine e pomodorini confit
1h 30min
Cous cous di zucca, barbabietola e ceci con salsa tahini
45min
Cracker al farro
2h
Focaccia alla curcuma
3h 30min