裝置與配件
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
準備 1小時
總時間 9小時
6 porcji
食材
-
500 g białej ciecierzycy, suszonej
-
woda do namoczenia ciecierzycy
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
½ pęczka kolendry, świeżej z łodyżkami, pokrojonymi na kawałki
-
¼ pęczka natki pietruszki, świeżej z łodyżkami, pokrojonymi na kawałki
-
¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
-
1 szczypta chili, mielonego
-
1 jajko
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
30 g bułki tartej
-
40 g czarnuszki (patrz wskazówka)
-
40 g ziaren sezamu, białego
-
40 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
200 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych w paski (0,5 x 5 cm)
-
1 łyżeczka curry, mielonego, (patrz wskazówka)10 g żółtej pasty curry
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
200 g mleczka kokosowego
-
1 - 2 szczypty cukru kokosowego1 - 2 szczypty cukru
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
676 mg
蛋白質
23 g
卡路里
3098.8 kJ /
740.7 kcal
脂肪
45.5 g
纖維
14.3 g
飽和脂肪
10.3 g
碳水化合物
66.7 g
您可能也會喜歡...
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1小時 20 分
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2小時 35 分
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6, TM7)
50 分
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55 分
Falafele z łodygami natki pietruszki i kolendry
9小時 30 分
Seitan
1小時 45 分
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14小時 20 分
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15小時
Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur
2小時 10 分
Ziołowy hummus z falafelami
13小時 40 分
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1小時 30 分
Falafele z bobu i cieciorki
50 分