難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 g ciecierzycy, suszonej
- woda, do namoczenia
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 60 g natki pietruszki, świeżej, liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 pęczki)
- 60 g kolendry, świeżej, liście i łodygi pokrojone na 2 cm kawałki (2-3 doniczki)
- 1 zielona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (非必選)
- ½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- mąka pszenna, do obtoczenia
- olej, do smażenia
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 344.5 kJ / 82.3 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 1.5 g
- 鈉
- 83.6 mg
在選集內
替代食譜
Wegańskie curry z cytrynowym ryżem
40min
Falafele z bobu i cieciorki
50 分
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分
Falafele z sosem pomidorowo-kokosowym
9h
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15h
Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy
1小時 35 分
Pieczone falafele i sos jogurtowy z koperkiem
14小時 20 分
Ziołowy hummus z falafelami
13小時 40 分
Quiche z tofu i szpinakiem
1h 50min
Wegański gulasz z boczniaków z kaszą orkiszową z warzywami
45min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min