難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de apio en trozos 2-3 cm
- 80 g de zanahoria en trozos 2-3 cm
- 1 ramita de romero fresco, solo las hojas
- 120 g de cebolla en cuartos
- 40 g de aceite de oliva
- 250 g de lentejas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
- 250 g de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas
- 600 g de agua
- 20 g de tomate concentrado
- 1 pastilla de caldo de verduras
- ½ cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1011.5 kJ / 241.8 kcal
- 蛋白質
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 29.7 g
- 脂肪
- 10.8 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 11.1 g
- 鈉
- 364 mg
替代食譜
Sopa de patata con boletus deshidratados
40min
Sopa de pasta y judías pintas
40min
Sopa de judías blancas y verduras
40min
Sopa de albóndigas y garbanzos
45min
Potaje de verduras, pasta y alubias rojas
1h
Sopa de trigo y verduras
45min
Arroz con lentejas al estilo egipcio (Kusherie)
1小時 10 分
Guiso de lentejas y champiñones
45min
Judías blancas con espinacas al azafrán
25min
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50min
Sopa de batata, pimiento rojo y judías blancas
35min
Guiso de verduras italiano
40min