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紅蔥油漬舒肥雞胸佐藜麥沙拉

紅蔥油漬舒肥雞胸佐藜麥沙拉
5.0 2 評分
準備 15 分
總時間 2小時 25 分
2 人份
免費註冊

食材

紅蔥油漬舒肥雞胸(可預做)
  • 油
    150 克
  • 紅蔥頭 去皮切片(0.5公分)
    100 克
  • 雞胸肉 (1片約150克)
    2 片
  • 蒜頭 切片
    2 顆
  • 鹽
    ¼ 茶匙
白煮蛋&藜麥(可預做)
  • 蛋
    2 顆
  • 水
    1540 克
  • 藜麥
    30 克
沙拉組合
  • 水
    1800 克
  • 檸檬汁
    30 克
  • 烏醋
    1 茶匙
  • 日式醬油
    1 茶匙
  • 新鮮綜合生菜
    200 克
  • 酪梨 切片
    ½ 顆
  • 紅蘿蔔 切絲
    40 克

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

鈉 172.5 mg
蛋白質 42.3 g
卡路里 1909.5 kJ / 456.8 kcal
脂肪 25.9 g
纖維 4.5 g
飽和脂肪 258.7 g
碳水化合物 14.2 g

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