難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g caju, mais q.b. p/ guarnecer
- 4 folhas de manjericão
- 120 g iogurte natural magro
- 1 pitada de alho em pó
- 20 g azeite
- ½ c. chá de paprika fumada
- ½ c. chá de sal
- 500 g água
- 400 g peito de frango
- 150 g couve kale cortada em fatias (5 mm aprox.)
- 200 g kiwi cortado em metades e em fatias (5 mm aprox.)
- 100 g queijo feta esfarelado
- 1 lima cortada em fatias
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1544.8 kJ / 369.3 kcal
- 蛋白質
- 28.3 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 613.5 mg
替代食譜
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Cozer 3 peitos de frango
30min
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM5
35min
Filetes de peixe em papelote com pak-choi
40min
Rosbife com molho de curgete e hortelã
1h
Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma
50min
Suco antioxidante
10min
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
無評分
Taça de pimentos com frango
25min
Peixe cítrico e legumes a vapor
40min
Salada de quinoa colorida
50min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30min