Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.4 10 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 doses

食材

salsa
3 pés de
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
30 g
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
200 g
lentilhas amarelas
200 g
200 g lentilhas vermelhas
água
900 g
tomate triturado
400 g
feijão-preto cozido escorrido
400 g
piripíri em pó (非必選)
1 c. chá de
paprika
½ c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes

營養價值每 1 dose

卡路里 420.1 kcal / 1757.8 kJ

蛋白質 21.5 g

脂肪 8.9 g

碳水化合物 68.2 g

纖維 17.1 g

飽和脂肪 1.3 g

鈉 667.8 mg

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Receitas vegetarianas proteicas 5 食譜
葡萄牙

您可能還喜歡...

Pad thai de abóbora

Pad thai de abóbora

40 分

Caril de feijão-preto

Caril de feijão-preto

35 分

Sopa de batata e abóbora com camarão

Sopa de batata e abóbora com camarão

45 分

Sopa de lentilhas com batata-doce e massa

Sopa de lentilhas com batata-doce e massa

35 分

Salada de lentilhas e pimentos assados

Salada de lentilhas e pimentos assados

20 分

Fettucine de limão e lentilhas

Fettucine de limão e lentilhas

40 分

Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã

Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã

45 分

Sopa grega de feijão (Fasolada)

Sopa grega de feijão (Fasolada)

30 分

Penne com curgete e molho de feijão

Penne com curgete e molho de feijão

35 分

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

"Bifes" de couve-flor com puré de feijão

25 分

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55 分

Sopa de nabo e alho-francês

Sopa de nabo e alho-francês

1小時