難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 pés de salsa
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 30 g azeite
- 200 g cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
-
200
g lentilhas amarelas
或 200 g lentilhas vermelhas - 900 g água
- 400 g tomate triturado
- 400 g feijão-preto cozido, escorrido
- 1 c. chá de piripíri em pó (非必選)
- ½ c. chá de paprika
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
-
1
c. sopa de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1757.8 kJ / 420.1 kcal
- 蛋白質
- 21.5 g
- 碳水化合物
- 68.2 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 17.1 g
- 鈉
- 667.8 mg
替代食譜
Sopa de chouriço, massa e feijão
40min
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50min
Creme de curgete e manjericão
25min
Massa com molho beringela e tomate
45min
Molho oriental para legumes
10min
Piza branca de Inverno
1h 25 min
Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce
1h 50min
Bulgur de laranja com legumes assados - TM6
無評分
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Sopa de entulho com tortellini
30min
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
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Sopa de feijão e espinafres
30min