難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g couve branca cortada em pedaços
- 120 g vegetais para sopa cortados em pedaços (ex: cenouras, aipo, alho-francês)
- 1 chalota cortada em rodelas
- 10 g azeite
- 10 g concentrado de tomate
- 1 pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm)
- 600 g água
-
1
c. chá cheia de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - ¼ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika picante
- 100 g peito de peru fatiado, cortado em tiras
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 975.7 kJ / 233.2 kcal
- 蛋白質
- 15.7 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 7.3 g
- 鈉
- 393 mg
替代食譜
Sopa rica de legumes
1h
Yaki udon com carne picada ao estilo japonês
30min
Torrada Keto com tomate, mozarela e rúcula
1h 10min
Waffles de batata e queijo
無評分
Frango grelhado vietnamita com molho de erva-príncipe e arroz (sem glúten)
30min
Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor
55min
Mousse de chocolate e castanhas
無評分
Sopa cremosa de ervilhas
40min
Sopa asiática com frango
1h 10min
Creme de abóbora e maçã
30min
Macarrão alpino
45min
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35min