難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Mistura de especiarias berbere
- 2 c. chá de sementes de coentros
- ½ pau de canela
- 4 - 5 grãos de pimenta da Jamaica
- 1 ½ c. chá de feno-grego
- 8 cravinhos
- 1 ½ c. chá de gengibre em pó
- 5 g pimenta-de-caiena em pó
- 1 c. chá de sementes de cardamomo
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de alho em pó
- 10 g colorau
- 5 g paprika fumada
- 1 c. chá de curcuma em pó
- ½ c. chá de noz-moscada
Lentilhas
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 60 g chalota
- 2 dentes de alho
-
150
g tomate-cereja cortado em metades
或 150 g tomate maduro cortado em pedaços - 50 g manteiga
- 250 g lentilhas vermelhas secas (ver dica)
- 500 g água
-
1 - 1 ½
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 2 cubos de caldo de legumes - 1 folha de louro
- 15 g concentrado de tomate
- ½ c. chá de açúcar
- 1 c. chá de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1608.8 kJ / 384.5 kcal
- 蛋白質
- 18.3 g
- 碳水化合物
- 55.5 g
- 脂肪
- 12.5 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 12 g
- 鈉
- 404 mg
替代食譜
One pot de lentilhas e espinafres
1h
Caril de vegetais e grão
1h 5min
Risoto de couve e favas
35min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Legumes com arroz vietnamita
40min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3h 25min
Cozido de tofu
30min
Tripas vegan com grão e cogumelos
30min
Caril thai vegetariano
35min
Trigo sarraceno com cogumelos
25min
Cassoulet vegetariano com leguminosas
40min