難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g sementes de abóbora
- 1 pé de alecrim, só as folhas
- 35 g azeite
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 300 g nabo cortado em pedaços
- 400 g pastinaca cortada em pedaços
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de sal
- 1100 g água
- ½ limão (raspa e sumo)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 642.2 kJ / 153.5 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 21.8 g
- 脂肪
- 7.1 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 5.4 g
- 鈉
- 258.4 mg
替代食譜
Sopa de nabo e espinafres
45min
Creme de couve-flor, caril e leite de coco
50min
Sopa de beringela e pimento
40min
Creme de curgete e kale
45min
Sopa de tomate e lentilhas
35min
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Sopa de tomate e beringela
35min
Creme de couve-flor e manjericão
45min
Creme de brócolos e espinafres com ovo escalfado
1h
Creme de abóbora e hortelã
40min
Aveludado de lentilhas
40min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50min