難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 85 g arroz agulha
- 700 g água
- 1 c. chá de cominhos em pó
-
3
pitadas de pimenta chipotle em pó
或 3 pitadas de paprika picante - ½ c. chá de sal
- 100 g milho cozido escorrido
- 2 - 3 gotas de Tabasco® verde (非必選)
- 4 tortilhas de trigo
- 180 g abacate cortado em fatias
- 130 g feijão-preto cozido escorrido
- ½ cebola roxa cortada em fatias
- Coentros só as folhas p/ guarnecer
- Sumo de lima q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1761.4 kJ / 421 kcal
- 蛋白質
- 15.1 g
- 碳水化合物
- 67.7 g
- 脂肪
- 12.6 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 12.6 g
- 鈉
- 694.7 mg
替代食譜
Chili com seitan
25min
Tortilhas vegetarianas
25min
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1h 35min
Strogonoff de cogumelos e jaca
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Sanduíche com falafel e molho de coentros
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Almôndegas de grão com molho de tomate picante
45min
Pastéis de soja
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