難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Langkornreis
- 20 g Olivenöl
- 100 g Karotten, in Scheiben (1 cm)
- 150 g Brokkoli, in Röschen, geviertelt
- 100 g Lauch, gut gewaschen, in Scheiben (1 cm)
- 100 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 350 g Wasser
- ½ - 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
- ¼ - ½ TL Salz
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1652 kJ / 395 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 445 mg
替代食譜
Haferflockensuppe
20min
Gebundene Gemüsesuppe mit Polenta
45min
Gemüsereis mit Ei
35min
Spaghetti mit Kichererbsensugo
40min
Schnelle Kürbissuppe
25min
Tomatensauce (Grundrezept)
1h
Schnelle Minestrone
20min
Schneller Gemüsesuppentopf
40min
Dampfgegarte Kohlsprossen und Karfiolröschen
20min
Gemüserisotto
35min
Dampfgegarte grüne Fisolen und grüne breite Bohnen
20min
One Pot Pasta Ratatouille
35min