難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Zucchini, klein (ca. 200 g), in Stücken
- 2 Karotten (ca. 150 g), in Stücken
- 1 roter Spitzpaprika (ca. 100 g), in Stücken
- 1200 g Wasser
- 2 TL Salz, etwas mehr zum Abschmecken
- 150 g Basmatireis
- 100 g Erbsen, tiefgekühlt
- 4 - 5 Eier, je nach Größe
- 1 Knoblauchzehe
- 1 cm frischer Ingwer, geschält
- 1 Frühlingszwiebel, klein
- 7 Stängel frischer Koriander, Blättchen abgezupft (非必選)
-
3
EL Sesamöl
或 3 EL Rapsöl - 2 EL japanische Sojasauce (Tamari)
- Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1062 kJ / 254 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Polenta Pizza mit RUPP Rauchkäse Chili Paprika
55min
Vegetarische Bohnen-Bolognese
30min
Bohneneintopf mit Gerste
40min
Erdäpfelgratin
1h 15min
Spinatstrudel mit Erdäpfeln
1h 30min
Gemüsetoast mit RUPP Big Toast
30min
Gemüserisotto
35min
Gefüllte Zucchini mit cremiger Polenta
1h
Spaghetti mit Kichererbsensugo
40min
Gratinierter Nudelauflauf mit Gemüse
1h
Kichererbsen-Gemüse-Curry mit RUPP Gouda
45min
One Pot Pasta Ratatouille
35min