難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Brokkoliröschen, halbiert
- 1 rote Paprikaschote, in Stücken
- 1 Apfel, groß, geviertelt, entkernt
-
30
g Pinienkerne
或 30 g Sonnenblumenkerne - 25 g Olivenöl
-
15
g Obstessig
或 15 g weißer Balsamessig -
1
gestr. TL Salz
或 1 TL Kräutersalz - ¼ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Honig (非必選)
- 1 ½ TL Senf z. B. Dijonsenf
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 416 kJ / 99 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 220 mg
替代食譜
Zitronenlimonade zuckerreduziert
5min
Ruck-Zuck Menü: Zucchinicremesuppe, warmer Gemüsesalat
35min
Gebrannte Mandeln im weißen Schoko-Kokosmantel
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Tomatensauce (Grundrezept)
1h
Erdbeereis
5min
Erbsen-Brokkolisuppe mit Feta und Minze
25min
Erdbeermarmelade
25min
Mediterraner Käseaufstrich
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Schnelle Tomatensuppe mit Basilikum
30min
Schnelle Kürbissuppe
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Brokkolisalat / Brokkoli-Feta-Aufstrich
10min
Schneller Apfelkuchen
1h 30min