難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 courge butternut
- 800 g d'eau
- 120 g de riz, rouge
- 2 échalotes
- 100 g d'épinards frais, et 4 poignées pour servir
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe rase de mélange d'épices
- 160 g de poulet, en petits dés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1193 kJ / 283 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 2 g
替代食譜
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25min
Tajine de légumes, pois chiches et poulet
55 分
Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets
55 分
Potimarrons farcis au veau, champignons et épinards
1小時 10 分
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Quiche butternut, orange et lieu noir
1小時 20 分
Dinde au lait de coco et petits légumes
55 分
Gratin de crozets aux blettes et champignons
55 分
Gratin à la courge et au merlu, crème à la ciboulette
45min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Gratin de butternut et polenta au comté
1小時 10 分