裝置與配件
Thon basquaise
準備 10 分
總時間 30 分
4 portions
食材
-
160 g d'oignons jaunes coupés en deux
-
200 g de poivrons verts coupés en lanières
-
25 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de piment d'Espelette
-
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
-
400 g de tomates coupées en morceaux
-
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
-
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
-
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
352.5 mg
蛋白質
31.5 g
卡路里
1204.5 kJ /
286.8 kcal
脂肪
13.3 g
纖維
4.5 g
飽和脂肪
2.5 g
碳水化合物
11 g
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