難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 1 pizca de orégano seco
- 20 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 10 g de aceite de oliva extra virgen
- 700 g de agua
- 200 g de camote pelado, en cubos (2-3 cm)
- 80 g de quinoa en grano
- 1 cdita de sal
- 200 g de manzana verde en cubos (2 cm)
- 100 g de espinaca baby fresca
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 349.5 kcal / 1462.5 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 纖維
- 10 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 鈉
- 1275 mg
替代食譜
Ensalada de quinoa
25 分
Ensalada de frijoles cannellini
10 分
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 分
Bowl de atún y aguacate
50 分
Ensalada de quinoa con tofu
55 分
Quinoa con ejotes
30 分
Coctel de champiñones
20 分
Avena y frutas
15 分
Avena con manzana
25 分
Ensalada de pollo con quinoa
40 分
Ensalada fresca de quinoa
25 分
Pesto de espinacas y nueces
5 分