難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
65
g de nuez de la india
或 65 g de cacahuates tostados sin sal - 40 g de arúgula
- 40 g de espinaca baby fresca
- 80 g de fresas frescas, en rodajas
- 80 g de frambuesas frescas
- 100 - 150 g de queso de cabra fresco, en rodajas (5 mm)
- 20 g de cebolla morada, en gajos (2 mm)
-
10
g de mostaza
或 10 g de mostaza a la antigua - 10 g de miel de abeja
- 20 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 10 g de vinagre de vino blanco
- 30 g de agua
-
30
g de aceite de oliva extra virgen
或 30 g de aceite vegetal - 2 cda semillas de granada (非必選)
- 2 pizca pimienta recién molida
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2396 kJ / 572 kcal
- 蛋白質
- 22.5 g
- 碳水化合物
- 26.5 g
- 脂肪
- 45.5 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 325 mg
替代食譜
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 分
Robalo con jengibre, salsa de soya, arroz y verduras
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20 分
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Paquetes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
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Bowl de atún y aguacate
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Aguacates rellenos de atún
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Ensalada de betabel, pera y queso azul
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Poke bowl de atún spicy
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20 分