難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de agua
- 1 coliflor en floretes
- 120 g de salsa de soya
- 10 g de menta fresca
- 50 g de jugo de limón
- 50 g de jugo de naranja, recién exprimido
- ½ cdita de pasta de yuzu (ver tip)
- ¾ cdita de sal fina
- 1 pepino en rebanadas, para decorar
- 60 g de espinaca baby fresca para servir
- 2 aguacates cortados en cubos
- 200 g de atún fresco cortado en cubos de 1 cm
- semillas de ajonjolí negro para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 153.2 kcal / 643.8 kJ
- 蛋白質
- 16.8 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Búfalo wings de coliflor
30 分
Taquitos vietnamitas
30 分
Aguachile de pepino y palmitos
15 分
Quinoa bowl con hongos
45 分
Lasaña light de calabacitas
1小時
Ceviche de pepino y jícama
10 分
Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón
55 分
Betabeles con alioli de cilantro
55 分
Poke bowl de atún spicy
30 分
Portobellos rellenos de pollo low carb
35 分
Tabule de quinoa
10 分
Arroz de Coliflor
25 分