難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de agua
- 1 coliflor, en floretes
- 120 g de salsa de soya
- 10 g de menta fresca
- 50 g de jugo de limón
- 50 g de jugo de naranja, recién exprimido
- ½ cdita de pasta de yuzu (ver tip)
- ¾ cdita de sal fina
- 1 pepino en rebanadas, para decorar
- 60 g de espinaca baby fresca, para servir
- 2 aguacates, cortados en cubos
- 200 g de atún fresco, cortado en cubos de 1 cm
- semillas de ajonjolí negro, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 643.8 kJ / 153.2 kcal
- 蛋白質
- 16.8 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Poke bowl de atún spicy
30min
Lasaña light de calabacitas
1h
Quinoa con ejotes
30min
Enchiladas en hoja de lechuga
35min
Taboule de coliflor
15 分
Aguachile de pepino y palmitos
15 分
Tostadas de setas
30min
Pollo al jengibre y ajonjolí con fideos de calabacín
40min
Quinoa bowl con hongos
45min
Ceviche de pepino y jícama
10 分
Portobellos rellenos de pollo low carb
35min
Pastel Azteca low carb
50min