難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Aderezo de yogur y menta
- 10 g de hojas de menta frescas
- ½ diente de ajo
- 50 g de yogur natural sin azúcar
- 30 g de jugo de limón recién exprimido
- ½ cdita de sal fina
Pimientos rellenos
- 1 diente de ajo
- 50 g de cebolla
- 225 g de jitomates cherry
- 250 g de quinoa blanca, lavada
- 650 g de agua
- 1 cdita de sal de grano
- 3 pimientos rojos
- menta fresca, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 714 kJ / 170 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 32.3 g
- 脂肪
- 2.7 g
- 纖維
- 3.7 g
替代食譜
Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6
55 分
Keppe de quinoa
1h
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
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Noodles con ejotes
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Ensalada de quinoa con tofu
55 分
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
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Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
1h 30min
Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo
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Sándwich alto en proteína
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Sandwich de verduras
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Enchiladas poblanas veganas
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Quinoa bowl con hongos
45min