難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 - 600 g de betabeles pelados y en trozos (ver sugerencia)
-
400
g de lentejas naranjas lavadas y escurridas
或 400 g de lentejas - 500 g de agua
- 30 g de cebolla cambray (el bulbo), en trozos
- 5 ramitas de perejil fresco (solo las hojas y parte del tallo)
- 90 g de aceite de oliva extra virgen
-
45
g de vinagre de vino tinto
或 45 g de vinagre de su preferencia - 1 cdita de sal o al gusto
- 2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 395 kcal / 1653 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 纖維
- 10 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 1067 mg
替代食譜
Pan de plátano saludable
1小時
Jocoque con pepino
5 分
Quinoa con ejotes
30 分
Ensalada de coles de bruselas
35 分
Huevos tibios
30 分
Ensalada de ejotes navideños
1小時 10 分
Ejotes almendrados
30 分
Crema de calabacita
25 分
Sopa de zanahoria y espinacas
35 分
Sopa de calabacitas
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Sopa de lentejas
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Sopa de brócoli
15 分