難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 aguacate, cortado en trozos
- 30 g de espinaca baby fresca
- 300 g de plátano, cortado en trozos, congelado
- 2 cditas de matcha
- 1 cda de semillas de chía
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
-
10
g de miel de maple
或 10 g de miel de agave - 40 g de mora azul
- 40 g de fresas
- 2 cdas de chips de plátanos deshidratados
- 2 cditas de nibs de cacao
- 2 cdas de pistaches sin cáscacara, sin piel, sin sal, tostados
- 2 cdas de hojuelas de coco natural
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2233 kJ / 534 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 32 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 15.2 g
- 鈉
- 19 mg
替代食譜
Leche de almendras TM6
12h
Bisteces para dos TM6
35min
Mole de olla en Cocción lenta TM6
3h 40min
Lápices de colores energéticos
1h
Cazuela dulce de camote, nuez y malvaviscos al horno (Pelar)
1h 20 min
Jugo de carne, empanadas y chimichurri (Black Diamond)
2h
Empanadas veganas de espirulina
40min
Frascos de desayuno multicolor
10min
Carne picante con pera dulce
無評分
Filete marinado en café con salsa de frutos rojos y ensalada verde
4h 30min
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50min
Nieve de frutas
10min