難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dientes de ajo pelados
- 75 g de cebolla en trozos
- 240 g de chile poblano asados y pelados
- 125 g de hojas de perejil fresco
- 30 g de mantequilla
- 1 ½ cda de maicena
- 1 ½ cdita de sal fina
- ¼ cdita de pimienta molida
- 500 g de leche
- 250 g de agua
- 500 g de calabacita cortada en cubos
- 400 g de champiñones en cuartos
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 120 kcal / 504 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Arroz al cilantro
35 分
Pasta fresca de ajo y perejil
30 分
Sopa fría de betabel y yogur
30 分
Crema de cilantro
30 分
Sopa de frijol con quinoa
1小時
Sopa fría de coliflor
5小時
Espárragos con salsa de jamiaca
40 分
Pasta con pesto de arúgula
30 分
Ensalada de pepino y yogurt
15 分
Pesto de cilantro
5 分
Alcachofas con aderezo de ajo
1小時 15 分
Sopa de apio
50 分