難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolla blanca en cuartos
- 30 g de nuez de castilla, pelada
- 2 dátiles, deshuesados
- 45 g de aceite de oliva
- 2 cdita de sal
- 40 g de salsa de soya
- 30 g de aceite de ajonjolí
- 10 g de hojuelas de chile seco
- 15 g de semillas de ajonjolí
- 30 g de miel de agave
- 20 g de jugo de limón amarillo
- 1230 g de agua
- 100 g de lechuga escarola solo los corazones cortado en trozos (2 cm)
-
200
g de pasta integral tipo spaghetti
或 200 g de pasta integral - 100 g de zanahoria peladas, cortadas en tiras finas
- 100 g de aguacate cortado en cubos
- 200 g de tempeh cortado en cubos (1 cm)
- 20 g de pepitas de calabaza
- 150 g de jitomate cherry por la mitad
- 50 g de espinaca baby fresca
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 692.8 kcal / 2898.3 kJ
- 蛋白質
- 22.5 g
- 脂肪
- 38.5 g
- 碳水化合物
- 71.5 g
- 纖維
- 9 g
- 飽和脂肪
- 5.8 g
- 鈉
- 0.7 mg
替代食譜
Carpaccio de betabel
20min
Hummus de betabel
30min
Espaguetis espeluznantes con albóndigas
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Pizza de masa de coliflor con garbanzos
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Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
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Salsa verde cruda
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Ceviche de pepino y jícama
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25min
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Pesto de espinacas y nueces
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