難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de tofu firme, en cubos (2 cm)
- 2 cdita de sal
- agua, hirviendo, para cubrir
- 1 diente de ajo, pelado
- 1 chile rojo, fresco, sin semillas, picado
- 5 g de hojas de cilantro, frescas
- 20 g de jengibre, en rodajas (2 mm)
- 70 g de salsa de soya
- 550 g de agua
- 4 cdas de azúcar morena
- 2 cdas de vinagre de arroz
- 160 g de zanahoria, en trozos
- 200 g de col blanca, en trozos
- 20 g de aceite vegetal
- 100 g de poro, en rodajas (1 cm)
- 150 g de quinoa blanca, enjuagada y escurrida (ver tip)
- 1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
- 50 g de chícharos
- 4 hojas de cilantro, frescas, para decorar
- 1 chile rojo, fresco, sin semillas, picado, para decorar
- 10 g de semillas de ajonjolí, para decorar (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1602.5 kJ / 383 kcal
- 蛋白質
- 17.3 g
- 碳水化合物
- 54.8 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 9 g
- 鈉
- 1019.8 mg
替代食譜
Boloñesa de lentejas
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Berenjena vegana al curry de Massaman
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Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
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Vegetales rostizados con farro, aderezo de queso feta y limón
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Quinoa bowl con hongos
45 分
Tabule de quinoa
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