難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 ramitas perejil fresco
- 2 piezas echalot, cortado a la mitad
- 1 diente de ajo
- 30 g de rama de apio, cortado en trozos
- 20 g de jengibre, pelado y cortado en trozos
- 40 g de aceite de oliva
- 500 g de floretes de coliflor
- 150 g de zanahoria, cortado en rodajas de 0,5 cm
- 600 g de agua
- 1 cda caldo de verduras en pasta
- 2 cdita cúrcuma en polvo
- 500 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel, cortado en trozos (3-4 cm)
- 營養價值
- 每 4 porciones
- 卡路里
- 5317 kJ / 1270.8 kcal
- 蛋白質
- 127.8 g
- 碳水化合物
- 69 g
- 脂肪
- 55.4 g
- 飽和脂肪
- 9.2 g
- 纖維
- 20.4 g
- 鈉
- 550.7 mg
替代食譜
Arroz rojo a la mexicana con carne de cerdo
45 分
Sopa rápida de curry con pollo, coles de Bruselas y rollitos de pan
45 分
Pastel mediterraneo
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Alubias blancas con chorizo en salsa de jitomate y pescado al vapor. Natilla de naranja.
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Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
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Spaguetti con calabaza y chile poblano
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Horneado de pasta con atún
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Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)
30 分
Muslos de pollo a la cerveza.
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Pollo asado con verduras
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