難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 aubergine, en petits dés (120 g)
- 1 courgette, en morceaux (100 g)
- 2 tomates, en morceaux (100 g)
- 200 g de pâtes sèches, type penne, complètes
- 350 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 50 g de feta, en cubes
- parmesan râpé
- 3 brins de cerfeuil frais, effeuillés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2430 kJ / 578 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 71 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
One pot à la mexicaine quinoa, poivrons et maïs
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One pot blé au bœuf et au paprika
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Orecchiette, courgettes, tomates et pois chiches
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Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
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Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
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One pot pasta aux tomates cerise et pesto
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