難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon, coupé en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- ½ c. à café de paprika fumé, moulu
- 220 g de quinoa, rincé
- 350 g d'eau
- 1 poivron rouge, en petits morceaux
- du sel
- du poivre moulu
- 150 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- brins de coriandre fraîche, ciselés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1265 kJ / 301 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 9 g
替代食譜
Quinoasotto
35min
One pot blé au bœuf et au paprika
35min
Gratin de légumes au quinoa et à la mozzarella
1h
Sauce bolognaise aux lentilles
55min
Riz pilaf aux poivrons et au bœuf haché
30min
Chili sin carne au tofu, tomates et poivrons
50min
One pot penne légumes du soleil et feta
45min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Gratin de polenta à la sauce tomate, poivrons et dinde
1h
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35min