Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

Waffles vegan de espinafres com húmus de feijão e tomate seco

4.5 4 評分

準備 15 分

總時間 30 分

6 doses

食材

bebida de soja
320 g
farinha
250 g
fermento em pó p/ bolos
1 ½ c. chá de
óleo mais q.b. p/ untar
30 g
sumo de limão
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
3 - 4 pitadas de
alho
1 dente de
folhas de manjericão
6
feijão-branco cozido escorrido
240 g
tomate seco, em óleo escorrido e cortado em pedaços
100 g
mistura de sementes (abóbora, girassol, linhaça, etc.)
25 g

營養價值每 1 dose

卡路里 456.2 kcal / 1908.6 kJ

蛋白質 19.8 g

脂肪 16.1 g

碳水化合物 121.3 g

纖維 17.2 g

飽和脂肪 1.5 g

鈉 665.3 mg

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Momentos de partilha 6 食譜
葡萄牙

您可能還喜歡...

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto

1小時 30 分

Ghee

Ghee

2小時 10 分

Ghee

Ghee

1小時 5 分

Tikka masala de couve-flor

Tikka masala de couve-flor

30 分

Bao de jaca

Bao de jaca

1小時 40 分

Moussaka vegan

Moussaka vegan

1小時 20 分

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

Bases - Béchamel vegan, molho de lentilhas e salteado de espinafres e cogumelos

2小時 20 分

Shakshuka com pimento amarelo e abacate

Shakshuka com pimento amarelo e abacate

25 分

Tofu com caril katsu vegan

Tofu com caril katsu vegan

1小時

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

Tarte de legumes com farinha de grão vegan

1小時 5 分

Bolachas veganas "zero waste" de amêndoa e chocolate preto

Bolachas veganas "zero waste" de amêndoa e chocolate preto

40 分

Falafel com húmus de beterraba

Falafel com húmus de beterraba

20 分