難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa tzatziki
- 250 g de pepino, pelado, sin semillas y en trozos (3 cm)
- ½ cdita de sal
- 1 diente de ajo, pelado
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 2 yogur griego natural sin azúcar (145 g c/u)
- 20 g de aceite de oliva
- 1 cdita de vinagre de vino blanco
- 1 pizca pimienta negra molida
Hamburguesas de calabacín
- 800 g de calabacitas con piel
- 4 pizcas de sal
- 1 huevo
- 4 cdas de harina de trigo
- 2 pizca de pimienta molida
- 1 cda de ralladura de limón amarillo
- 1 cda de cebollín, picado
- 2 cdas de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 549 kJ / 131 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 425 mg
替代食譜
Quiche de brócoli con harina de quinoa
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Paletas heladas altas en proteínas
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Pesto de espinacas y nueces
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Arroz de Coliflor
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