難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de agua
- 150 g de ejotes
- 100 g de cebolla blanca en cuartos
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 20 g de vinagre blanco
- 1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
- ½ cdita de sal
- 80 g de aguacate en cubos
- 250 g de frijoles bayos cocidos escurrido
- 200 g de atún en aceite escurrido
- 100 g de jitomates cherry en mitades
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 342.3 kcal / 1431.9 kJ
- 蛋白質
- 20.4 g
- 脂肪
- 20.3 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 纖維
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 513.8 mg
替代食譜
Ensalada Niçoise
1小時
Cerdo asado con vegetales - minestrone
無評分
Pasta de cebolla y pollo con ensalada templada de tubérculos y Flatcake de chocolate al vapor.
1小時 5 分
Salmón y verduras al vapor con arroz amarillo y pasas
40 分
Bowl de atún y aguacate
50 分
Ensalada con queso de cabra y aderezo de nuez de la india
25 分
Desayuno en cama: Jugo, fruta y huevos benedictinos TM6
1小時
Sándwiches de ensalada de pollo
50 分
Ensalada de garbanzos
20 分
Ensalada Italiana
40 分
Puré de papas, espinaca y queso
30 分
Ensalada cremosa de papas
40 分