難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de agua
- 150 g de ejotes
- 100 g de cebolla blanca, en cuartos
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 20 g de vinagre blanco
- 1 - 2 pizcas de pimienta negra molida
- ½ cdita de sal
- 80 g de aguacate, en cubos
- 250 g de frijoles bayos cocidos, escurrido
- 200 g de atún en aceite, escurrido
- 100 g de jitomates cherry, en mitades
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1431.9 kJ / 342.3 kcal
- 蛋白質
- 20.4 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 脂肪
- 20.3 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 513.8 mg
替代食譜
Papas rostizadas TM6
1小時 15 分
Sándwiches de ensalada de pollo
50min
Pollo asado con verduras
1小時 10 分
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Sopa de lentejas con camote y pasta
35min
Wraps de verduras
30min
Ensalada Italiana
40min
Ensalada tibia de frijoles
25min
Pasta con melón y jamón
40min
Ensalada de coliflor y papa
30min
Ensalada de pasta con trucha y verduras
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Ensalada mediterránea con pollo al limón
45min