難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa
- 2 de dientes de ajo
- 2 cdas de mezcla de hierbas frescas
- ½ cdita de sal
- 200 g de pepino, cortado en trozos (4 cm)
- 180 g de yogur griego
- 1 cda de mostaza Dijon
Hamburguesa
- 4 rebanadas de cáscara de limón amarillo
- 60 g de crutones
- 50 g de poro
- 50 g de cebolla cambray, o echalote
- 20 g de perejil fresco
- ½ cdita de sal
- 2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
- 250 g de filete de rape deshuesado y sin piel, cortado en trozos (0,5 cm)
- 100 g filete de salmón fresco, sin piel ni hueso, cortado en trozos (0,5 cm)
- 1 huevo
- 2 cdas de aceite de oliva
- 600 g de pan para hamburguesa, o 8 rebanadas de pan tostado
- 150 g de hojas de lechuga
- 50 g de jitomate, cortado en rodajas
- 營養價值
- 每 5 porciones
- 卡路里
- 12327.5 kJ / 2946.4 kcal
- 蛋白質
- 152 g
- 碳水化合物
- 392.3 g
- 脂肪
- 84.2 g
- 飽和脂肪
- 17.9 g
- 纖維
- 25.4 g
- 鈉
- 6587.7 mg
替代食譜
Smoothie matutino de Matcha y Moras
10min
Robalo con jengibre, salsa de soya, arroz y verduras
40min
Menú: Tartar de zanahoria, manzana y avellanas. Crepas rellenas de espinacas con queso ricotta en salsa de jitomate.
1h 30min
Tortilla de calabacitas con clara de huevo
30min
Frittata de calabaza y ricotta
40min
Calabazas rellenas en salsa de chabacano
1h 30min
Couscous de verduras y filete de salmón en salsa de cúrcuma
50min
Alcachofa de Jerusalén flotante
40min
Poro al vapor (200-400 g) en cestillo
25min
Korma de res
2h 25min
Imam bayildi (berenjenas rellenas)
1h 30min
Tortitas de salmón
2h 20min