難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa
- 2 de dientes de ajo
- 2 cdas de mezcla de hierbas frescas
- ½ cdita de sal
- 200 g de pepino, cortado en trozos (4 cm)
- 180 g de yogur griego
- 1 cda de mostaza Dijon
Hamburguesa
- 4 rebanadas de cáscara de limón amarillo
- 60 g de crutones
- 50 g de poro
- 50 g de cebolla cambray, o echalote
- 20 g de perejil fresco
- ½ cdita de sal
- 2 - 3 pizcas de pimienta negra molida
- 250 g de filete de rape deshuesado y sin piel, cortado en trozos (0,5 cm)
- 100 g filete de salmón fresco, sin piel ni hueso, cortado en trozos (0,5 cm)
- 1 huevo
- 2 cdas de aceite de oliva
- 600 g de pan para hamburguesa, o 8 rebanadas de pan tostado
- 150 g de hojas de lechuga
- 50 g de jitomate, cortado en rodajas
- 營養價值
- 每 5 porciones
- 卡路里
- 12327.5 kJ / 2946.4 kcal
- 蛋白質
- 152 g
- 碳水化合物
- 392.3 g
- 脂肪
- 84.2 g
- 飽和脂肪
- 17.9 g
- 纖維
- 25.4 g
- 鈉
- 6587.7 mg
替代食譜
Pescado con chakalaka de verduras y mantequilla de eneldo
50min
Hamburguesas de salmón y calabacitas a la parmesana
30min
Albóndigas masala con calabacitas
1h 20 min
Ragú de Pollo con Polenta
45min
Cazuela de requesón
45min
Sopa de coliflor y pollo
40min
Fajitas de bacalao con crema de garbanzos
40min
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2h
Sopa Thenthuk
1h
Pay vegano de calabaza y verduras
1h 20 min
Cous cous con salmón y verduras
40min
Albóndigas en salsa de tomate con arroz
1h 15min