難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de harina de teff
- 800 g de agua mineral (ver sugerencia)
- 1 pellizco de levadura de panadería deshidratada
- 2 pellizcos de sal
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 480.1 kJ / 114.8 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 22.9 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 40.6 mg
替代食譜
Falafel con ensalada y salsa tahini
9h
Pak choi coreano (Bok choy doenjam muchim) - Corea
20min
Ramen con pollo y pak choi - Japón
45min
Falafel de lentejas rojas y coliflor
2小時 30 分
Pollo al estilo vietnamita con arroz jazmín (Cocción de arroz)
30min
Papillotes de pescado con pak choi
40min
Bol japonés de caballa en ensalada con noodles
40min
Curry en polvo etíope (Berbere)
5 分
Pan persa (Naan barbari) - Irán
2h 45 min
Cuscús marroquí
1h
Tzatziki (dip de yogur y pepino)
10小時 5 分
Pan payés con masa madre
16小時