難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hummus de aguacate
- 1 diente de ajo sin el germen
-
400
g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
或 400 g de garbanzos cocidos - 30 g de zumo de lima
- 1 pellizco de cayena molida (非必選)
- 50 g de agua
-
40
g de semillas de sésamo tostado
或 1 cucharada de tahini - 150 g de aguacate
- ½ - 1 cucharadita de sal
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharada de cilantro fresco picado
Brochetas de salmón
- 4 lomos de salmón fresco (de aprox. 125-130 g cada uno)
- sal
- pimienta molida
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2432 kJ / 581 kcal
- 蛋白質
- 36.5 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 脂肪
- 39.3 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 12.6 g
- 鈉
- 460.4 mg
替代食譜
Dados de pavo en salsa de setas
40min
Salmón al sésamo y crema de guisantes
1h
Plumas con pesto de alcachofa y berenjenas salteadas
30min
Blinis de espelta con puré de aguacate y hummus de remolacha
30min
Hamburguesas de pavo con batata
1h
Tortilla con gambas y verdura al vapor
35min
Boloñesa de avellanas
35min
Pizza con crema de calabaza, queso ahumado y beicon curado
3h 50min
Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)
30min
Papillotes de salmón al estilo mediterráneo con hierbas frescas
40min
Fajitas de gambas con guacamole de yogur y brotes
25min
Rigatoni en verde con langostinos dorados
30min