難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Hummus de aguacate
- 1 diente de ajo sin el germen
-
400
g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
或 400 g de garbanzos cocidos - 30 g de zumo de lima
- 1 pellizco de cayena molida (非必選)
- 50 g de agua
-
40
g de semillas de sésamo tostado
或 1 cucharada de tahini - 150 g de aguacate
- ½ - 1 cucharadita de sal
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharada de cilantro fresco picado
Brochetas de salmón
- 4 lomos de salmón fresco (de aprox. 125-130 g cada uno)
- sal
- pimienta molida
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2432 kJ / 581 kcal
- 蛋白質
- 36.5 g
- 碳水化合物
- 20.5 g
- 脂肪
- 39.3 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 12.6 g
- 鈉
- 460.4 mg
替代食譜
Pasta con salsa de calabacín, langostinos y espinacas
1h
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30min
Bacalao con puré de guisantes
30min
Espirales de calabacín con boloñesa de pavo
30min
Salmón asado con tomates secos
20min
Pizza integral de batatas
3小時 15 分
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet
21h
Salmón y arroz basmati con salsa crema de eneldo
40min
Ensalada de espárragos con pistachos y mozzarella
20min
Salmón con cuscús, verduras y salsa de cúrcuma
50min