難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de queso cheddar en trozos de 2 cm
- 30 g de pan en trozos
- 50 g de queso parmesano en trozos de 2 cm
- 5 g de hojas de perejil fresco
- 900 g de agua
- 400 g de ramilletes de coliflor de aprox. 2 cm
- 230 g de macarrones
- 1 ½ cucharadita de sal
- 2 dientes de ajo
- 600 g de leche desnatada
- 30 g de mantequilla en dados
- 40 g de harina de trigo
- 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (opcional)
- ¼ de cucharadita de pimienta blanca molida
- 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
- 300 g de tomates en rodajas de 5 mm
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1646 kJ / 393 kcal
- 蛋白質
- 19.3 g
- 碳水化合物
- 47.5 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 飽和脂肪
- 8.2 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 952.8 mg
替代食譜
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2h 45min
Lomo de merluza al horno con repollo a la crema
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Tortillitas de calabacín
20min
Frittata de calabacín con ricota
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Coliflor gratinada con carne al estilo italiano
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Ensalada de espelta con salmón y verduras
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Bulgur con verduras y salsa de champiñones
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Bacalao con bechamel sobre salsa de pimientos
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Gratinado de huevo y patata con atún y pimiento asado
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