
裝置與配件
Batatas rellenas de atún y espinacas
準備 15 分
總時間 1小時
6 raciones
食材
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3 batatas medianas (aprox. 750 g)
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500 g de agua
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2 dientes de ajo
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150 g de cebolla en cuartos
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40 g de aceite de oliva
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200 g de hojas de espinaca frescas
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
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2 huevos
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1 cucharadita de maicena
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2 latas de atún al natural (escurrido)
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sal
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3 - 4 cucharadas de queso rallado
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
營養價值 每 1 ración
卡路里
293 kcal /
1224 kJ
蛋白質
15.4 g
脂肪
11.4 g
碳水化合物
32.1 g
纖維
5 g
飽和脂肪
2.8 g
鈉
480.3 mg