難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 g de patata en dados de 1-2 cm
- 100 g de cebolla en trozos
- 500 g de pechuga de pollo sin piel, en trozos de 2-3 cm
- ½ cucharadita de pimentón dulce
- 3 - 5 pellizcos de sal
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 500 g de espárragos verdes en trozos (sin la parte leñosa)
- 500 g de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 1 pellizco de pimienta molida
- 150 g de zanahoria en bastones de 1x3 cm
- 150 g de espinacas troceadas congeladas
-
3
ramitas de eneldo fresco (solo las hojas)
或 ½ cucharadita de eneldo seco
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1710 kJ / 408 kcal
- 蛋白質
- 32.5 g
- 碳水化合物
- 27.8 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 飽和脂肪
- 19.5 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 1022.5 mg
替代食譜
Pechugas de pollo pizzaiola con puré de patata
1h
Gratén de patata y pescado
1h 10min
Ensalada griega con pollo
1h 10min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Wellington de pavo con salsa de champiñones
1h 40min
Crema de lentejas con albóndigas y postre de crema solero
40min
Menú: Sopa de Verduras. Albóndigas con coles de Bruselas
1h
Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos
1h
Menú: Crema de champiñones. Filetes de pavo con verduras y salsa cremosa de queso
1h
Bol de arroz con pollo Shawarma
1h 15min
Salmonetes con crema de espárragos y limonada de lombarda
40min
Pollo a la pizzaiola con pasta fresca
30min