
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ensalada griega
-
350 - 400
g de lechuga iceberg en cuñas de aprox. 4 cm
或 350 - 400 g de lechuga romana en cuñas de aprox. 4 cm - 180 g de tomates pera en mitades (ver sugerencia)
- 150 g de pepino con piel sin las puntas
Pollo al vapor
- 600 g de pechuga de pollo
- 2 - 3 dientes de ajo
- 1 ½ cucharadas de pimentón
- 1 cucharada de semillas de cilantro molidas
- 30 g de aceite de oliva
- 1 cucharada de piel de limón rallada
- 20 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 350 g de agua
Vinagreta y montaje
- 40 g de aceite de oliva virgen extra
- 30 g de vinagre de vino tinto
- ½ cucharadita de azúcar
- ¼ de cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 2 cucharaditas de orégano seco
- 70 - 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de aceitunas negras sin hueso
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 452 kcal / 1894 kJ
- 蛋白質
- 39.1 g
- 脂肪
- 27.9 g
- 碳水化合物
- 11.3 g
- 纖維
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 6.9 g
- 鈉
- 1175 mg
替代食譜
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 分
Ensalada de verduras con queso feta y aceituna negra
15 分
Pollo con costra de parmesano y crema de limón
40 分
Ensalada mixta con langostinos al ajillo
15 分
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15 分
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15 分
Ensalada de quinoa con pepino, cherry y aguacate
30 分
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 分
Pitas de pollo con verduras doradas
45 分
Ensalada de pollo con aguacate
30 分
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30 分
Muslos de pollo a la cerveza
1小時 30 分