難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g de bebida de soja
- 250 g de harina de trigo
- 1 ½ cucharaditas de levadura química en polvo
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- ½ cucharadita de zumo de limón
- 4 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 1 diente de ajo
- 6 hojas de albahaca fresca
- 240 g de judías blancas cocidas (en conserva), lavadas y escurridas
- 100 g de tomates secos en aceite (escurridos), en trozos
- 10 g de pipas de calabaza
- 10 g de pipas de girasol
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1431 kJ / 342 kcal
- 蛋白質
- 14.9 g
- 碳水化合物
- 91 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 12.9 g
- 鈉
- 499 mg
替代食譜
Quinoa wraps
1h
Roscón Red velvet
4h
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1小時 45 分
Gofres de copos de avena con arándanos y compota
40min
Gofres de feria veganos con chía y salsa de chocolate
2h 20min
Salsa boloñesa de soja
40min
Hamburguesas crujientes de quinoa con puré de aguacate
1小時 30 分
Crêpes de harina de garbanzos rellenas de ensalada de berenjenas
1h 15min
Moussaka vegana
1h 20min
Hamburguesas de batata y espinacas
30min
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2h 20min
Desayuno probiótico en tarro
10 分