難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo
- 40 g de aceite de oliva
- 300 g de espárragos verdes congelados en trozos
- 400 g de zanahorias baby congeladas
- 50 g de vino blanco
- 300 g de ajetes congelados en trozos
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 12 hojas de cogollos de Tudela
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 224 kJ / 53 kcal
- 蛋白質
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 3.7 g
- 脂肪
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 92.4 mg
替代食譜
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Berenjena dorada (200 g)
30min
Calabacín dorado (200 g)
20min
Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
30min
Acelgas y ajetes con huevos
40min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Bastones de calabacín dorados (100 g)
15min
Pez espada con judías verdes y aceitunas
40min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min
Espárragos al vapor con salsa de alcaparras
40min
Judías verdes rehogadas y sardinas en papillote
35min
Coliflor salteada para dos
25min