難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de granos de cereales variados (centeno, trigo, espelta)
- 營養價值
- 每 200 g
- 卡路里
- 2820 kJ / 674 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 162.8 g
- 脂肪
- 3 g
- 飽和脂肪
- 0.6 g
- 纖維
- 23.6 g
- 鈉
- 582 mg
替代食譜
Galletas de proteína
45min
Batido de plátano con mantequilla de cacahuete
5min
Muesli
1h
Polos ricos en proteínas
4h 30min
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
Dip de queso vegano
40min
Bolas energéticas de zanahoria y avena
50min
Pesto de espinacas y almendras
5min
Dip de queso vegano de anacardos
5min
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5min
Pan 100% trigo sarraceno
2h
Tortitas de avena y plátano
15min