難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
60
g de queso emmental en trozos de 2 cm
或 60 g de queso parmesano en trozos de 2 cm
Masa para crêpes
- 40 g de mantequilla
- 330 g de leche
- 165 g de harina de trigo
- 3 huevos
- ½ cucharadita de sal
Relleno
- 50 g de aceite de oliva
- 40 g de cebolla en rodajas de 5 mm
- 300 g de pechuga de pollo sin piel en dados de 2 cm
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 150 g de pimiento en tiras de 0,5x3-5 cm
- 100 g de zanahoria en bastones de 0,5x3-5 cm
- 200 g de tomate entero en conserva en trozos de 2 cm
- 200 g de champiñones frescos laminados
Salsa bechamel y crêpes
- 40 g de mantequilla (y algo más para engrasar)
- 500 g de leche
- 40 g de harina de trigo
- ½ cucharadita de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 2 pellizcos de nuez moscada molida
Montaje y horneado
- 1 cucharadita de mantequilla para engrasar
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3864 kJ / 923 kcal
- 蛋白質
- 44.6 g
- 碳水化合物
- 83.5 g
- 脂肪
- 49.3 g
- 飽和脂肪
- 22.5 g
- 纖維
- 13.3 g
- 鈉
- 980 mg
替代食譜
Hamburguesa de pescado empanado
30min
Tortilla de patata y queso al vapor
45min
Pasta con salsa de calabacín, langostinos y espinacas
1h
Contramuslos de pollo asados con puré de zanahoria
8h 45min
Coliflor gratinada
50min
Salmón al limón y soja
1h 30min
Polenta con boloñesa de pollo
45min
Curry de cerdo salteado
1h
Vacío al horno con salsa picante
4h 20min
Empanadillas de embutidos
2h
Arroz con mejillones y langostinos
1h 30min
Lasaña boloñesa con setas
1h 45min