難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 γρ. ελαιόλαδο
- 200 γρ. καρότα κομμένα ζουλιέν (σε λεπτά μπαστουνάκια)
- 150 γρ. γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout) σε κομμάτια (1 εκ.)
- 120 γρ. αρακά, φρέσκο καθαρισμένο
- 200 γρ. κόκκινη πιπεριά σε λεπτές λωρίδες
- 80 γρ. κρεμμύδι σε φέτες
- 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
- 300 γρ. πράσο σε φέτες
- 2 κ.γλ. κάρυ σε σκόνη
- 2 πρέζες αλάτι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 3 πρέζες πιπέρι, αλεσμένο ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 30 γρ. σάλτσα σόγιας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 139 kcal / 584.5 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纖維
- 7.5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 542 mg
替代食譜
Γκρανόλα με μπανάνα
55 分
Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο
1小時 45 分
Koτόπουλο τεριγιάκι sous-vide
無評分
Λιβανέζικη σαλάτα με ρεβίθια
無評分
Σάλσα εσπεριδοειδών με κόλιανδρο
無評分
Ρολό από σεϊτάν με γέμιση από κράνμπερις και σάλτσα gravy βέγκαν
無評分
Στριφτή πίτα με γλυκοπατάτα, σπανάκι και κουκουνάρι
1小時 40 分
Σιγομαγειρεμένο κρεμώδες στιφάδο γαλοπούλας με μανιτάρια
無評分
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1小時
Πίτσα με γραβιέρα και προσούτο
25 分
Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού
無評分
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20 分