難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. ηλιόσπορους, που έχετε ξεπλύνει
- 260 γρ. νερό
- 10 γρ. λευκό κρασί
- 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση ή στα 4
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
- ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 10 γρ. σάλτσα σόγιας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 445.8 kJ / 106.5 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 16.7 g
- 鈉
- 257.3 mg
替代食譜
Μπέργκερ με τραβηγμένο χοιρινό (pulled pork)
無評分
Καφές με βανίλια και κάσιους
無評分
Φρέσκο τυρί με πορτοκάλι και μέλι
35min
Αγκινάρες sous-vide
55 分
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10 分
Moscow mule κοκτέιλ με μέντα
無評分
Κρεμώδης κολοκυθόσουπα
無評分
Αχλάδια sous-vide με σάλτσα κανέλας
無評分
Ζωμός βοδινού (από κομμάτια κρέατος και κόκαλα)
無評分
Μίνι γαλλική φοκάτσια
無評分
Ζυμαρικά από κόκκινες φακές με σπανάκι, λιαστές ντομάτες και καρύδια
20min
Μαρινάδα με σκόρδο και μυρωδικά
10 分