難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. ηλιόσπορους, που έχετε ξεπλύνει
- 260 γρ. νερό
- 10 γρ. λευκό κρασί (非必選)
- 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση ή στα 4
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
- ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 10 γρ. σάλτσα σόγιας (非必選)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 445.8 kJ / 106.5 kcal
- 蛋白質
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 7.5 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 16.7 g
- 鈉
- 257.3 mg
替代食譜
Negroni
10min
Τάρτα ρατατούιγ
無評分
Μους καπνιστής πέστροφας
12h 10 min
Πιλάφι με καρότα, πιπεριές και φιστίκια Αιγίνης
1h
Πασχαλινές φωλιές με πολύχρωμα αβγά
2h 40min
Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι, Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών, Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
無評分
Ψητά αβοκάντο με τόνο
無評分
Daiquiri
30min
Χυμός με ρόκα και κάρδαμο
無評分
Μίλα μου
無評分
Σορμπέ αμυγδάλου
10min
Σαλάτα ζυμαρικών με μπακαλιάρο και σος ταρτάρ
無評分