Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre

Papillotes de cabillaud à la mangue et au gingembre

4.1 9 評分

準備 15 分

總時間 35 分

4 portions

食材

5 cm gingembres frais pelé et coupé en huit
1 mangue coupée en fines lamelles
4 portions de dos de cabillaud
8 de belle crevette crue, décortiquée
4 gousses de vanille coupées en deux dans la longueur
sel
poivre moulu
2 c. à soupe d'huile d'olive
1000 g d'eau
180 g de riz
pousses d'alfalfa

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 39 g

卡路里 1662 kJ / 392 kcal

脂肪 7 g

碳水化合物 43 g

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