裝置與配件
Chickpea and Turkey Meatball Soup
準備 20 分
總時間 45 分
4 portions
食材
-
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)50 g
-
garlic cloves3
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fresh oregano leaves only2 sprigs
-
turkey mince300 g
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medium egg1
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tomato purée40 g
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breadcrumbs35 g
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fine sea salt2 tsp
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ground black pepper1 tsp
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onions quartered100 g
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olive oil50 g
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tinned chickpeas drained, rinsed450 g
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water800 g
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2 chicken stock cubes (for 0.5 l each), crumbledchicken stock paste homemade1 Tbsp
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dried chilli flakes1 tsp
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kale stems removed, cut in strips (approx. 5 cm)50 g
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limes (非必選) cut in wedges, for garnishing2
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1.2 mg
蛋白質
32.8 g
卡路里
2155.8 kJ /
515.3 kcal
脂肪
25.8 g
纖維
9.8 g
飽和脂肪
6 g
碳水化合物
40 g
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